誘發情緒病的最大元兇

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誘發情緒病的最大元兇 

作者 : 劉潔玲醫生

 

甚麼是情緒病?

簡單而言,即情緒出了毛病,未能如常運作及自我調節,以致常常被某種情緒籠罩,並影響患者的心理,生理和日常生活。較常見的情緒病有抑鬱症及焦慮症。

如何區分情緒病和正常的情緒低落?

任何人均有情緒低落之時,但抑鬱症的情緒低落是持久不退,並同時出現其他生理及心理症狀,包括睡眠障礙、食慾改變、對心愛事物失去興趣、體力下降、性慾減退、專注力及記憶力降低、消極悲觀、缺乏自信、無助,嚴重時甚至有自殺傾向和幻覺等。

 

誘發情緒病的最大元兇是甚麼?

很多醫學研究顯示,情緒病是由於腦部傳遞物質失衡而引致的。腦部傳遞物質,例如血清素和去甲腎上腺素,是與情緒控制有關。一旦失衡,情緒控制會受到影響。情緒病成因複雜,歸納可分為生理、遺傳、心理及環境因素,不過有時候亦會成因不明。

生理因素是由於腦部發生變化,例如患有中風、柏金遜症、腦退化症、內分泌疾病或缺乏某些維他命,都可能引致情緒病。遺傳亦是重要因素之一,若家族成員中有人患有情緒病,患病的機會比一般人高。

心理因素包括性格偏執、自我要求高、敏感、自信心低、悲觀,或處理危機能力較弱者,亦較易患上情緒病。環境因素方面,成年人的壓力來源主要是婚姻、兒女,經濟或工作問題;兒童則來自學業、朋輩欺凌或父母感情問題;而老年人則多因健康轉差或伴侶離世等問題,而對情緒出現不同程度的影響。


情緒病能否醫治?


患上情緒病,是不能單靠意志控制,開解説話如「睇開啲」或會適得其反。情緒病的治療一般分為藥物及心理治療,使用那一種療法就得靠醫生判斷。其實,情緒病的治療是非常有效的,通過適當治療,患者是可以完全康復的。


有何正面的減壓方法?


維持良好的生活態度,充足睡眠,均衡飲食習慣,避免煙酒,多與家人或朋友溝通,參與喜愛的活動,加上恒常運動,會對情緒有幫助。


哪些睡眠症狀可預視為情緒病的警號?


入睡困難或睡眠斷續易醒,或者睡醒後仍感到疲勞都可視之為警號。長期睡眠質素差可以引致壓力荷爾蒙上升並引致抑鬱。若果經常失眠並對生活和心理做成困擾,便應找尋醫生作全面的精神科評估。